Мы держимся за свою незаменимость, наши авралы нагоняют нас даже в законные часы сна, нам все время не хватает денег, времени, сил. И, как показывает печальная статистика, именно москвичи чаще всего остаются без полноценного отпуска. Как говорила царевна лягушка — «Это решаемо». Так что давайте вместе запасаться аварийными способами отдохнуть тогда, когда условий для этого, прямо скажем, рыбки наплакали. Неделю назад мне позвонила приятельница и час рыдала в трубку. Дело в том, что молодая активная женщина осталась без долгожданного отпуска на неопределенный срок. «Слушай, как жить? » — спрашивала она меня. — «Ведь у тебя же двенадцать лет нет отпуска, как ты жива? » Я, было, открыла рот сказать, что пациент скорее мертв, чем жив, а потом вдруг поняла, что первые пять лет были вполне себе бодрыми, а последние полгода и вовсе задались. Причина в том, что я всегда следовала нескольким правилам, которыми я на всякий случай поделюсь: а вдруг кому поможет? Итак, если вам долго не удается устроить себе полноценный отпуск, главное – сразу принять этот факт. В ближайшие месяц — два вы никуда не едете. Вы порядком утомились, вам требуется реабилитация. Это действительно очень важно! Мы любим рисовать себе миражи и морковки перед носом: беги, ослик, за горизонтом — счастье. Так делаются инсульты и инфаркты. Жизнь происходит прямо сейчас. И как каждый новый «последний рывок» будет выходить слабее предыдущего, а потом вы просто кончитесь. Примите тот факт, что вам нужно устраивать себе комплексную разгрузку, и относиться к ней надо так же ответственно, как к работе. Определите себе приблизительные сроки вашего «отпуска без отпуска». Идеальный срок для начала – три недели. За меньший срок вы ничего не сообразите, за больший – потеряете ориентацию в пространстве. Постарайтесь выделить на эти три недели некоторую сумму, как на любой отпуск. Постарайтесь не спустить ее на полезные покупки ☺. Далее внимательно взгляните на свой рабочий график, если в этот период вам предстоит работать. Представьте на своем месте человека в состоянии реабилитационного периода после непростой болезни. Что бы вы могли изменить в своем ритме работы, исходя из потребностей такого человека? Большинство, заливаясь кровавыми слезами, скажет, что там никак и ничего не подвинешь, кругом завалы, и все очень плохо. На деле разве что работник завода, Макдоналдса, или раб на галере не сможет оптимизировать свой рабочий распорядок. У нас ведь как: большая часть времени – это не сам труд, а побочные дела. Особенно это касается тех, кто сам себе босс. Самому очень трудно отловить себя, непродуктивного и замороченного, за руку и отвести в кровать тогда, когда лишние два часа работы уже ничего не изменят.
Несколько трюков, которые помогут сместить точку сборки и обрести лишние часы жизни. Так за две тысячи рублей девушки-тайки вычистят вашу квартиру до блеска, а ужин вам доставит одна из полсотни курьерских контор, главное – найти то заведение, которое устраивает вас качеством и стоимостью блюд. Как показал опыт, при грамотном подходе разница в цене с домашним ужином несущественна, зато потребность пропадать часами в магазинах, тащить тяжелые сумки и самозабвенно готовить отпадет. Если вы утомились от домашней обстановки – вспомните юность и заночуйте у подружки, заведомо предупредив близких. Теперь у вас освободилось немного времени на себя, стоит решить, как его потратить. Первое время будет хотеться только одного – не двигаться и спать. Работаете ли вы, или просто проводите отпуск в городе, разгребая дела и пытаясь получить удовольствие – вам надо увеличить время сна. Есть уникумы, которые прекрасно высыпаются за то время, которое они себе выделили, но в подавляющем большинстве случаев у плакальщиков по отпускам скапливается многовековой недосып. Досыпайте. Дети, мужья, мамы, папы, тети и сосед с дрелью должны жестко уяснить – с девяти до восьми вы спите. Не уверяйте, что шестилетние дети не поймут слова «нет», никаких компромиссов. Те, у кого от этого зависит жизнь, как-то выкручиваются – выкрутимся и мы. Идти спать надо в любой неясной ситуации. Вы сели с кружкой чая и «залипли» — тотчас ложитесь спать. Вы играли с ребенком и вас «накрыло» — извиняйтесь, объясняйте, что у вас почти отпуск, но не отпуск, слезно просите нарисовать вам море с пальмами – и валите спать! Не спится? Никаких компьютеров и мобильников разглядывать вам нельзя — тогда сон не придет и через три часа. А вот заготовленная заранее аудиокнига, или альбом любимой группы, или аудиозапись звуков природы, как бы пошло это ни звучало, или самомассаж, или горячая ванна – это, возможно, именно то, что вам нужно.
Исключите из своей жизни то, без чего вы можете обойтись. Например, интернет-споры, обсуждение политики или выяснение отношений с родственниками. Образуйте вокруг себя свой маленький пространственно-временной карман. В этом мире существует очень мало того, что нуждается в вашей острой реакции. А то, что и вправду нуждается, потребует секундного, минутного внимания, чтобы затем оставить вас в покое. Три недели – это не много. Едва ли за это время все окончательно обнаглеют, распустятся, сядут вам на голову и свесят ножки. Зато расслабиться сумеют все: зачастую мы сами заряжаем негативом свое окружение, а потом живем в этом смраде. Не ведитесь на провокации, делайте себе хорошо, а остальные будут либо сладенько страдать, либо возьмут с вас пример.
Отпуск, как и праздник, это новизна. В отпуске все мы немного другие, ведем себя иначе, и мир нас окружает немного другой. Без красот Амазонии или морского воздуха все будет немного сложнее. Но намного проще, чем вам кажется. Учимся абстрагироваться. Если утром вместо сокрушенного оттирания плинтуса от пыли выйти из дома и направиться в ближайшее кафе, а то и просто налить в термокружку чаю с имбирем, взять корзинку с сухариками и отравиться в парк, жизнь заиграет новыми красками. Не бойтесь быть чудаком там, где вас знают. Как давно вы не были в зоопарке? В кино? В ботаническом саду? В океанариуме? Как давно вы не устраивали пикник? Есть ли у вас бадминтонные ракетки? Современная Москва стала большой детской площадкой для взрослых, где есть пляж на крыше, летние катки и кинотеатры под открытым небом. Для того чтобы воспользоваться всем этим, не нужны огромные деньги. Главное – решиться и не лениться.
Общайтесь с людьми, с которыми вам светло и радостно. Может быть, комфортнее сидеть на кухне у подруги и перемывать кости мужчинам, но лучше навестить тех, кто вызывает у вас прилив вдохновения и легкости. Вспомните про ваши хобби. Чем вам нравилось заниматься? Кем вы мечтали быть в детстве? Хотя бы просто достаньте из закромов цветные карандаши и нарисуйте пару закорючек. Не ждите от себя шедевров, получайте удовольствие от процесса.
Серьезный человек прочитает этот текст с ироничной улыбкой и скажет «некогда, мне это не подходит». С другой стороны, можно привести примеры тех, у кого в сутках столько же времени, а их отпуска без отпуска растянулись на всю жизнь, не сказываясь негативно ни на работе, ни на семье. На самом деле, описанный способ очень непрост и требует навыков, которых нам не дали ни в школе, ни дома. Мобилизации способностей, которые спят в нас годами. Способностей, которые необходимы человеку для того, чтобы испытывать ощущение радости и счастья не только в пиковые моменты, а вообще, по жизни. Умение расслабляться и не напрягаться, абстрагироваться от негатива, распределять силы, радоваться мелочам и жить здесь и сейчас – это искусство. Но этому учатся.
