Для достижения мира и счастья в вашем доме, и в вашем сердце психологи рекомендуют приемы саморегуляции, которые можно применять и без помощи специалиста. Они довольно просты и под силу каждому. Интерпретация. На одно и то же событие можно смотреть по-разному. Например, воз вращаясь с работы, вы каждый вечер (несмотря на усталость) готовите ужин у плиты. А муж, как обычно, лежит на диване. Он очень внимательно смотрит телевизор. Возможно, вас это возмущает. Ведь вы устали не меньше его, но продолжаете работать, а он отдыхает… Попробуйте посмотреть на эту ситуацию иначе, например так: как хорошо, что муж дома, что он рядом с вами — любимой женой, а не пропадает неизвестно где. И что не приходит домой после 12 ночи и не говорит, что засиделся с друзьями. Думайте о хорошем! Позитивное самопрограммирование. Люди со слабыми нервами обычно заранее сами настраивают себя на негатив. Вот как это может быть: вы идете на работу и мысленно рисуете себе ту картину, которую возможно увидите на рабочем месте: пустая болтовня сотрудниц, придирчивый начальник, и так далее. Постепенно
накачав
себя отрицательными эмоциями, вы готовы взорваться от самой маленькой искорки. Еще ничего не произошло, а вы уже нарисовали это в своем воображении, по пути на работу. Вы уже мысленно ссоритесь с сослуживцами и спорите с начальником. Попробуйте вот что. Пока ничего не случилось, не думайте о неприятном, думайте о хорошем. Вспомните что-нибудь приятное, например то, что у вас замечательная семья, любящий муж, послушные дети, или то, что скоро отпуск. И даже если на работе ничего хорошего не предвидится, то пусть хотя бы дорога на работу будет приятной для вас. Будьте готовы к утратам. Можно потерять близкого человека, потерять молодость, внешнюю привлекательность, материальное благополучие. Эти потери действительно, очень сильно действуют на нервную систему человека. Но случается иногда, что каждый выпавший волос, каждая морщинка могут вывести женщину из психического равновесия. Для этого надо быть морально готовым к любым утратам — и большим, и маленьким, существенным и не очень. Сравнение. Что такое морщинка, по сравнению с увольнением с работы? Конечно это ерунда. И конечно, нельзя равнять утрату близкого человека с потерей материального благополучия. Итак, если вы на грани отчаяния, или вам кажется, что хуже уже некуда, остановитесь и оглянитесь вокруг себя. Вы увидите, что есть много людей, которым сейчас гораздо тяжелее, чем вам. Вы ещё держитесь, значит, не все так плохо. Думайте о хорошем! Есть такое заверение, что на долю человека никогда не выпадут испытания, которые он не смог бы преодолеть. Ваше психическое состояние – в ваших руках. Либо выстоять, либо заниматься саморазрушением. Или радоваться светлому дню или отравлять существование себе и тем, кто рядом. Каждый выбирает сам. Попробуйте каждое утро открывать окно и радоваться новому дню — и это уже немало.
