Самые полезные продукты для похудения | Здравствуйте, дорогие читатели блога Чунга-чанга. ру! Все женщины, да и мужчины тоже, уже давно понимают, что от лишних килограммов нужно избавиться, если хочешь выглядеть на все сто. Для борьбы с этими неприятностями нам предлагают огромное количество всевозможных диет, требующих силы воли, а иногда и существенных денежных расходов. Со временем все новые, а иногда и очень оригинальные методы борьбы с лишним весом открывают ученые. Одним из эффективных способов считается употребление продуктов, признанных сжигателями жира. Самые полезные продукты для похудения уже давно определены, и тем, кто хочет похудеть, стоит обратить на них внимание, составляя свое ежедневное меню. Капуста Капуста белокочанная, цветная, капуста брокколи. В целях снижения лишнего веса – это неизменные помощники. Брокколи — кладезь микроэлементов и витаминов, основной из них – индол-3-карбинол, нормализует обмен женских гормонов (эстрогенов). На втором месте по содержанию витаминов после брокколи находится цветная капуста. Белокочанная работает в организме как щётка, очищая его от шлаков. Капусту можно есть почти без ограничений, потому что это низкокалорийный продукт. Грейпфрут Ученые путем исследований выяснили, что люди, которые ежедневно в течение двенадцати недель съедали по половине грейпфрута, похудели в среднем на полтора килограмма. Этот удивительный фрукт – самый настоящий «убийца» жиров в организме. Благодаря уникальному составу этого цитрусового, крайне богатого витамином «С», у человека уменьшается уровень инсулина и происходит снижение веса. Содержание в нем флавоноида нарингина дает мощный желчегонный эффект, способствуя тем самым расщеплению поступающих с едой жиров. Когда вы будете есть грейпфрут, то внутренние горькие перепонки не очищайте, ведь именно в них как раз и содержится то вещество, которое помогает сжигать жир. Имбирь Так называемым «горячим» и самым полезным продуктом для похудения считается имбирь. Он значительно усиливает метаболизм благодаря тому факту, что в нем содержится много эфирных масел, что также способствует сгоранию жировых клеток. Имбирь существенно ускоряет процесс обмена веществ в организме и обеспечивает кровоснабжение и отличную секрецию желудка. Кроме того, он влияет на состояние кожи, делая её более упругой, молодой и красивой Молочные продукты Практически все молочные продукты, за исключением самого молока, увеличивают количество гормона кальцитриола в организме. Этот гормон «подталкивает» к сжиганию жира самих клеток. Йогурты, творог, кефир, простокваша – все эти нежирные молочные продукты, по мнению специалистов, помогают уменьшить объем усвояемых жиров и сбросить лишний вес. Молочный протеин известен тем, что он ускоряет жировой метаболизм. Огурцы Хороший продукт для похудения – огурцы. Как и большинство других, имеющих растительное происхождение, максимальную пользу они приносят именно в сезонный период своего естественного созревания. При употреблении кожицу с огурцов желательно не счищать, так как значительная часть витаминов и минеральных веществ сконцентрирована именно в ней. Огурцы следует на той стадии зрелости употреблять в пищу, когда плоды ещё небольшие, а семена незрелые. Кроме того, что огурцы низкокалорийный продукт, они еще оказывают диуретический (мочегонный) эффект на организм человека, что делает их незаменимым продуктом в питании людей, которые борются с лишним весом и жировыми отложениями. Корица К категории «самые полезные продукты для похудения» эту пряность причислили сравнительно недавно. Но она уже смогла себя зарекомендовать, как эффективное жиросжигающее средство. Помимо того, что корица помогает бороться с лишним весом, она еще и уровень сахара в крови снижает, способствуя тем самым аккумуляции жиров. Корицу можно добавлять в кефир, кофе, чай, а если приготовить напиток, состоящий из смеси половины чайной ложки запаренной кипятком корицы и одной чайной ложки мёда, то для жира это будет убийственная смесь. :) Зеленый чай Как показывают исследования, экстракт зеленого чая – отличный помощник в снижении веса, ведь он существенно ускоряет обмен веществ. Этот напиток улучшает настроение, помогает предотвратить сердечные заболевания. Зелёный чай активно вымывает подкожный жир так называемый «висцеральный», то есть внутренний жир. Зеленый чай содержит в себе натуральный кофеин, ускоряющий обмен веществ на 15-20%. Употребление по три чашки зелёного чая в день и умеренность в еде заставят человека явно похудеть. Фасоль Все бобовые, которые человек употребляет в пищу, являются источником очень необходимого для организма растительного белка. Белок метаболичен сам по себе, что приводит к сжиганию жировых клеток. Проще говоря, организм затрачивает много энергии для усвоения белковой пищи, которую получает из собственных жировых запасов. Вода Самая обыкновенная вода, если ее выпивать примерно 0, 5 литра в сутки, увеличивает скорость сжигания калорий на целых 30%. Кроме того, вода – это натуральный подавитель аппетита, она вымывает из организма токсины и соль. Овсянка Овсянка – одна из самых полезных продуктов для похудения, даже небольшое ее количество дает нам энергию и чувство насыщения. Это хороший источник растворимой клетчатки, без овсянки не обходится завтрак многих звезд. Разумеется, волшебной и дарующей стройность панацеи, действующей на фигуру без определенных жертвоприношений, к сожалению, нет. Поэтому похудеть безопасно и эффективно без достаточной физической нагрузки не удастся. Следите за нашими новыми статьями! Чунга-чанга. ру Поделиться с друзьями: Смотреть другие интересности: Самые дорогие продукты в мире. 10-е место. Лобстер (омар) Самые вкусные продукты. Скрей Самые дорогие продукты в мире. 9-е место. Аргановое масло Самые дорогие продукты в мире. 4-е место. Грибы трюфели Самые дорогие продукты в мире. 3-е место. Шоколадные трюфели
Опубликовано 19 января, 2023 at 10:41 пп 
